Bauch-Beine-Po für Männer und Frauen

Am Anfang der Stunde steht zunächst das Aufwärmen der Muskulatur z.B. durch ein kleines Herz-Kreislauftraining mit Box-Elementen. Durch ein abwechslungsreiches Programm aus klassischen und effektiven Gymnastik-/Fitnessübungen mit Core-Training werden neben der Rumpfmuskulatur besonders die oft vernachlässigte Bein- und Po- Region gekräftigt. Die Bauchmuskeln werden ebenso gestärkt.

 

Ihr benötigt keine Vorkenntnisse. Jeder trainiert auf seinem Level.

 

Bitte eine Matte und Getränk mitbringen

 

Beginn:       Ab Donnerstag, den 6.4.23
                    (13.4., 20.4.,27.4.,4.5.,11.5.,25.5., 1.6.,15.6.,22.6.)

Uhrzeit:       17:15 bis 18:15 Uhr 

       Wo:       DGH Lohrheim

 

Der Kurs findet in Kooperation des TV Oberneisen und des SV Lohrheim statt. Die Teilnehmer-Gebühr für Vereinsmitglieder beträgt 10€, für Nichtmitglieder 20€ und sind in der ersten Stunde zu entrichten.

 

Verbindliche Anmeldung bei Steffi Litzinger unter 0177-2993662